怒ったり

泣いたりすることより、

感情を抑えることが

体と心によくない。

悲しい経験をすることは、精神によくないことではありません。

喜怒哀楽はすべて、健康な心の状態です。悲しい思いに涙を流し

たり、時には怒ることも心のエクササイズです。赤ちゃんにとっ

ては泣くのが運動というのと同じです。悲しみや怒りを感じるこ

とより、その感情を抑えることのほうが、心にはよくありません。

大声で泣き、大声で笑うのが、ストレスの発散になるのです。大

声で泣いた後は、夕立の後のように、清々しいものです。

ダイヤモンド社発行『不器用な人ほど成功する』より

２０２６．８．２１