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健康(情報)オタク 2021/11/12
2021/11/12
こんにちは乙高です☺
暇さえあれば健康や美容などのコラムやSNSを見まくって調べるのが好きです。(前はプロテインだったようなw)
今回ご紹介するのがこちら!!
流行りのフォームローラー✨
フット専用とボディと揃えちゃいますよね。オタクだから、情報ばっかり調べて形から入るスタイルなので。
トリガーポイントといって、「痛みを引き起こす体内のセンサー」の影響で腰痛や肩こり、体の不調が起こるワケですね…。
まぁ説明は長くなるので、とにかくやっぱり筋肉!!
筋肉をほぐすことが何よりも大事!凝りやケガなどの元を改善してあげることが重要です。
今回は筋トレではなく、この器具を使って筋肉(筋膜)を元に戻してあげます。
同じ姿勢になることが多いので、これでしっかりストレッチしてみようと思います。