人生は、

ロング・スロー・ディスタンス。

長く・ゆっくり・遠くまで。

「Ｌ・Ｓ・Ⅾ」を楽しみましょう。危ない薬のことではありませ

ん。「ロング・スロー・ディスタンス」のことです。「長く、ゆっ

くり、遠くまで」ということです。軽い運動を長く続けることが、

最もやせる歩き方なのです。激しい運動は、長く続けることがで

きません。軽い運動なら、長く続けることができます。距離が同

じなら、ゆっくり運動したほうが、脂肪の燃焼は多いのです。激

しい運動は、疲れるだけで、やせないのです。人生の道のりも

「ロング・スロー・ディスタンス」で行きましょう。

ダイヤモンド社発行『人は短所で愛される』より

２０２１．１．２５